12/07/2018

[Livro] Manual Dos Suplementos (2017) / Caio Bottura


Introdução 


Suplementos Essenciais, Proteínas, Suplementos de Aminoácidos, Estimulantes e Termogênicos, Estimulantes de Testosterona e Auxiliadores do Sono... 

Com tanta coisa para tomar, orientação especializada é sempre útil e o livro de Bottura chega em boa hora explicando dosagens, benefícios e malefícios dessas substâncias.


Suplementos Essenciais

Multivitamínico - essencial, mas não substitui uma boa dieta.

Ômega 3 - ácido graxo essencial ao corpo.

Probióticos - a saúde gastrointestinal é de extrema importância para o bom funcionamento do resto do corpo.

Conclusão


Para comprar suplementos indico a Iherb ou o mercado livre.

O livro aborda muito outras substâncias e é bem objetivo. Ideal para leigos (sou um deles).

Recomendo a leitura e orientação médica antes de usar qualquer droga.

Grande abraço!

P.s.: O ebook pode ser encontrado no scridb (esse link não é meu).

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